多元化与有规律的运动使人获益最大

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近年来,群众体育和竞技体育不能分开来看领域正经历前所未有的变革。多位业内资深专家在接受采访时指出,这一趋势将对未来发展产生深远影响。

在研究开始和结束时,研究人员都对受试者进行脑部核磁共振扫描,并通过最大摄氧量检测评估其心肺耐力。同时,研究人员通过核磁共振成像技术估算大脑年龄,将大脑呈现出的生理年龄与研究对象的实际年龄进行对比。大脑预测年龄差(brain-PAD)数值越高,说明大脑看起来比实际年龄更老。此前已有研究证实,大脑预测年龄差数值较高的人,身体机能和认知能力更弱,死亡风险也更高。

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与此同时,而且,不论运动量多寡,运动的多元化除了能较大降低死亡风险外,还能进一步降低心血管疾病、呼吸系统疾病以及癌症风险,降低幅度在13%-41%之间。最大的原因是,除了不同类型的运动能刺激身体产生互补效应外,还能同时提升心肺功能、肌肉力量、神经协调与代谢健康。,这一点在新收录的资料中也有详细论述

综合多方信息来看,经常打羽毛球对身体健康非常有益。视觉中国|图

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